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五彩鱿鱼须的材料 鱿鱼相克食物须200g 彩椒200g 西葫芦150g 油适量 盐适量 鲍鱼相克食物调味汁适量 葱姜相克食物丝适量 酱油少许五彩鱿鱼须的做法图片步骤,怎么做五彩鱿鱼须好吃?
鱿鱼须洗净,撕成一条一条的 彩椒洗净切块 西葫芦洗净去瓤切片 水开后倒入鱿鱼须 变色打卷后捞出控水 锅内倒油,葱姜丝炝锅 倒入鱿鱼须翻炒均匀 倒入鲍鱼调味汁,和少许酱油,炒匀 倒入西葫芦,翻炒均匀,加入少许清水 翻炒一会后倒入彩椒块 炒熟后放盐即可
小吃培训网菜谱大全温馨提示:
五彩鱿鱼须采用了蔬菜和海鲜的完美搭配,不仅颜色漂亮,味道鲜美可口,而且营养也很丰富。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。
蔬菜很容易熟,注意不要炒过火。