杂粮糖水的家常做法大全_杂粮糖水的家常做法

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杂粮糖水的材料   绿豆相克食物1碗   赤小豆相克食物1碗   红芸豆相克食物1碗   薏米1碗   白砂糖适量  

杂粮糖水的做法图片步骤,怎么做杂粮糖水好吃？

将四种原料浸泡一段时间（如果赶时间，不泡也是可以的，不过待会儿放进高压锅里压制的时间就要久一点了！）

浸泡后将薏米、赤小豆、红花豆倒入高压锅，加入适量清水。

盖上盖子，打开开关，待喷气后，调到最小，压制15分钟（如果想吃烂一点的豆，压制久一点也可以，最多17分钟就足够了，太烂了口感不好！）

将绿豆倒入电饭锅，加入适量清水，按煮饭键，煮20分钟！（因为绿豆很容易熟，如果一起放进高压锅压制的话，绿豆就太烂了，口感不好！）

时间到了之后，打开电饭锅，可以尝一下绿豆，如果口感不错，就可以了！

打开高压锅，加入适量的白砂糖。（因为赤小豆和红花豆都是红色的，所以把薏米也给染成了红色。）

将绿豆倒入高压锅内，搅拌均匀，就大功告成啦！

小吃培训网菜谱大全温馨提示：

绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效。赤豆，具有清热解毒、利水消肿、健脾利湿、消积化瘀等疗效。薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。而红花芸豆中富含花色苷和皂苷，可降低关节局部炎性组织的含量，有明显的抗炎作用，对关节炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化，多吃杂粮可以平衡膳食，多吃豆类对身体很有好处。

杂粮的种类可以随意搭配，下一些芡实，莲子，红豆，花生等也是可以的哦！种类越多越健康哦！

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