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蔬菜烤燕麦(无油)的材料 鸡蛋相克食物清2 脱脂奶or普通牛奶相克食物和蛋液等量 燕麦(即食)20g(大概4汤匙) 蔬菜培根火腿随意 盐半茶匙 酱油1茶匙蔬菜烤燕麦(无油)的做法图片步骤,怎么做蔬菜烤燕麦(无油)好吃?
把蔬菜们都给切了,切细一点。换成别的蔬菜也可以 把鸡蛋(我只用了蛋清)、脱脂牛奶混合到一起搅均,加入燕麦、半茶匙盐、一茶匙酱油再次搅匀。 盘底刷一点点油,纯粹为了脱膜,你要是不想脱膜直接扯着铁盘吃就不用刷油。然后均匀倒入步骤2的混合物。(铁盘6寸) 铺上洋葱青椒丁打底,按一按。当然你不爱吃这个可以换成胡萝卜黄瓜西兰花啥的随便你。 .然后铺主蔬菜,最好是有叶子的,我用的白菜,这不是为了好看嘛~ 然后铺上培根丁和火腿丁,这两种肉我一共才用了13g…提味。对了,铺完之后好好按一按,让蔬菜稍微粘着蛋液。我又用了半个蛋黄加了一点点牛奶搅了搅又往上浇了一点,就是为了能让蔬菜粘点儿蛋液。 180度预热十分钟,放进烤箱,180度烤15分钟差不多了,自己看着点儿别烤糊了。 脱模轻轻松诶~ 配上水果、咖啡,超有饱腹感 这个是用玻璃容器装的,用的西兰花,一样烤
小吃培训网菜谱大全温馨提示:
大家随意发挥。什么蔬菜都可以。其实燕麦没有的话,可以用土豆泥啊、紫薯泥代替试试看