【www.13197.net--油炸】
主料: 红藜麦 50g 球生菜 1颗 油浸金枪鱼罐头 1个辅料: 洋葱 黄瓜 胡萝卜 玉米 豌豆等
调料: 橄榄油 意式黑醋 黑胡椒粉 海盐 适量 金枪鱼藜麦沙拉的做法
1.将蔬菜洗净沥干
2.球生菜蒂朝下在案板上墩一下去掉蒂芯切成8份
3.底部朝下摆在深盘中
4.将玉米豌豆烫熟过凉沥干与黄瓜丝、胡萝卜丝、洋葱丝一起拌匀
5.放在生菜中心
6.将冷却过的红藜麦用勺盛到盘中,如图所示围一圈
7.将金枪鱼罐头中的鱼肉加在中间,食用时淋上油醋汁即可。