炒窝笋的做法大全家常_窝笋炒胡萝卜的家常做法


炒菜 2019-10-26 22:07:28 炒菜
[摘要]窝笋炒胡萝卜的材料 窝笋250g 胡萝卜相克食物200g 油适量 盐适量 生粉适量 生抽适量 窝笋炒胡萝卜的做法图片步骤,怎么做窝笋炒胡萝卜好吃?把窝笋切成小颗把胡萝卜切成九大做法 > 炒菜

【www.13197.net--炒菜】

窝笋炒胡萝卜的材料   窝笋250g   胡萝卜相克食物200g   油适量   盐适量   生粉适量   生抽适量  

窝笋炒胡萝卜的做法图片步骤,怎么做窝笋炒胡萝卜好吃?

窝笋炒胡萝卜的家常做法第1步图片步骤

把窝笋切成小颗

窝笋炒胡萝卜的家常做法第2步图片步骤

把胡萝卜切成小颗

窝笋炒胡萝卜的家常做法第3步图片步骤

准备一锅热水,先倒入胡萝卜

窝笋炒胡萝卜的家常做法第4步图片步骤

然后再把窝笋也倒进去

窝笋炒胡萝卜的家常做法第5步图片步骤

焯至七分熟后取出

窝笋炒胡萝卜的家常做法第6步图片步骤

起油锅,倒入焯过的食材翻炒一下

窝笋炒胡萝卜的家常做法第7步图片步骤

加入适量的盐与糖

窝笋炒胡萝卜的家常做法第8步图片步骤

再加一点清水烧沸

窝笋炒胡萝卜的家常做法第9步图片步骤

把生粉水倒入,再加一点生抽

窝笋炒胡萝卜的家常做法第10步图片步骤

再次烧沸后即可起锅了

小吃培训网菜谱大全温馨提示:

胡萝卜在西方有很高的声誉,被视为菜中上品。荷兰人把它列为“国菜”之一。胡萝卜所含的营养素很全。据测定,每百克含碳水化合物7.6克,蛋白质0.6克,脂肪0.3克,钙30毫克,铁0.6毫克,以及维生素B1、维生素B2、维生素C等,特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅,每百克中约含胡萝卜素3.62毫克,相当于1981国际单位的维生素A,而且于高温下也保持不变,并易于被人体吸收。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。据国外报道,常食带根皮的蔬菜,可以强壮身体,御寒耐冷。日本学者认为,带根皮的蔬菜生长在土壤里,根部和皮壳中含有大量的无机盐和营养素。近年来,国内外资料均报道,胡萝卜具有突出的防癌抗癌作用。研究发现,缺乏维生素A的人,癌症发病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡萝卜,对预防癌症大有益处。因为胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A,因此,可以有效地预防肺癌的发生,甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。研究还发现,胡萝卜中含有较丰富的叶酸,为一种B族维生素,也具有抗癌作用;胡萝卜中的木质素,也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。对长期吸烟的人,每日如能饮半杯胡萝卜汁,对肺部也有保护作用。胡萝卜素因属脂溶性物质,故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此,食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用,或同肉类同煨,以保证有效成分被人体吸收利用。

本文来源:http://www.13197.net/jiudazuofa/20830/

相关阅读
  • 【木瓜鸡脚汤的做法大全】木瓜鸡脚汤的做法 【木瓜鸡脚汤的做法大全】木瓜鸡脚汤的做法
  • 【身上长得小肉粒粒】肉碎粒粒香的家常做法 【身上长得小肉粒粒】肉碎粒粒香的家常做法
  • 摩卡是什么_摩卡布朗尼松露的家常做法 摩卡是什么_摩卡布朗尼松露的家常做法
  • 【蒜蓉手撕西生的家常做法大全】蒜蓉手撕西生的家常做法 【蒜蓉手撕西生的家常做法大全】蒜蓉手撕西生的家常做法
  • 辣炒柚子皮的家常做法大全|辣炒柚子皮的家常做法 辣炒柚子皮的家常做法大全|辣炒柚子皮的家常做法
  • 【黄瓜拌虾仁的做法】虾仁拌菠的家常做法 【黄瓜拌虾仁的做法】虾仁拌菠的家常做法
  • 冰糖山楂的做法视频_冰糖山楂的做法 冰糖山楂的做法视频_冰糖山楂的做法
  • 【蒜苗香干肉的家常做法大全】蒜苗香干肉的家常做法 【蒜苗香干肉的家常做法大全】蒜苗香干肉的家常做法
为您推荐