爆炒双花的做法|拌双花的家常做法


红烧 2019-10-27 08:07:06 红烧
[摘要]凉拌双花的材料 西兰花相克食物100g 菜花相克食物100g 盐2g 鸡精2g 香油5g 凉拌双花的做法图片步骤,怎么做凉拌双花好吃?把洗净的菜户西兰花掰成小朵。锅中放入水加入九大做法 > 红烧

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凉拌双花的材料   西兰花相克食物100g   菜花相克食物100g   盐2g   鸡精2g   香油5g  

凉拌双花的做法图片步骤,怎么做凉拌双花好吃?

凉拌双花的家常做法第1步图片步骤

把洗净的菜户西兰花掰成小朵。

凉拌双花的家常做法第2步图片步骤

锅中放入水加入盐和几滴色拉油烧开。

凉拌双花的家常做法第3步图片步骤

把双花焯水,

凉拌双花的家常做法第4步图片步骤

焯好水的双花直接捞入冷水中。

凉拌双花的家常做法第5步图片步骤

捞出控干水分。

凉拌双花的家常做法第6步图片步骤

加入盐鸡精香油搅拌均匀即可

小吃培训网菜谱大全温馨提示:

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,多吃西兰花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使西兰花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

为了保持双花的脆感焯水后直接捞入冷水盆中

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