【三鲜豆丝的做法大全】三鲜豆丝的做法


水煮 2019-08-04 12:43:21 水煮
[摘要]所属栏目:健康早餐菜名:三鲜豆丝食材明细豆丝 150克鸡蛋 一个基围虾 八只菠菜 一把植物油盐鸡精胡椒 适量“豆丝”,是武汉的叫法,洪湖这边叫“绿三餐 > 早餐

【www.13197.net--水煮】

所属栏目:健康早餐

菜名:三鲜豆丝

周末营养早餐之五 三鲜豆丝

食材明细

豆丝 150克
鸡蛋 一个
基围虾 八只
菠菜 一把
植物油

鸡精
胡椒 适量

“豆丝”,是武汉的叫法,洪湖这边叫“绿豆皮子”,是用绿豆泡水磨成浆煮熟后加淀粉调成糊,下锅摊成较厚的绿豆面皮,卷起晾凉,食用时改刀切成条或者丝即可。还可将新鲜的豆丝切成细丝后在太阳下晒干,做成“干豆丝”,新鲜的豆丝吃起来比较鲜美,但不易保存,一般包上保鲜膜密封放进冰箱冷藏也只能保存两天不变质;而干豆丝虽然口感不如新鲜豆丝鲜美,但另有一种阳光的干香味道,而且干豆丝可以存放很长时间,如果保持干燥,可以存放一年,不过营养嘛,当然就比不上新鲜的了罗!
我个人喜欢吃新鲜的豆丝,尤其喜欢煮着吃,因为煮的豆丝除了本身的绵软和淡淡的绿豆香以外,煮出来的汤也非常鲜美。湖北人吃煮豆丝,一般的原配汤是莲藕排骨汤或者香菇猪肝汤,这两种汤是煮豆丝的绝配,用这两种汤来煮豆丝,会是1+1>2的效果。但我家刚巧这两种汤都没有,搜刮了一下冰箱的存货,能做汤的只有鸡蛋、菠菜和基围虾了,于是决定就地取材,就拿手边有的材料做个不一样的三鲜豆丝吧。

1

如何做三鲜豆丝的做法怎么好吃健康早餐


菠菜去蒂洗净、基围虾解冻。

2

如何做三鲜豆丝的做法怎么好吃健康早餐


鸡蛋打散,豆丝切成长条。

3

如何做三鲜豆丝的做法怎么好吃健康早餐


平底锅烧热,刷少量油,倒入鸡蛋摊成蛋皮。

4

如何做三鲜豆丝的做法怎么好吃健康早餐


扣出、卷起,切成与豆丝等宽的长条状。

5

如何做三鲜豆丝的做法怎么好吃健康早餐


汤锅中注入适量水或高汤,大火煮沸后下入菠菜、虾和蛋皮,加入适量植物油和盐。

6

如何做三鲜豆丝的做法怎么好吃健康早餐


重新沸腾后下入豆丝,再煮五分钟即可关火,起锅时加入少量鸡精和胡椒粉调味。

本文来源:http://www.13197.net/jiudazuofa/10467/

相关阅读
  • 凉拌西芹花生米的做法|十三香西芹花生米的做法 凉拌西芹花生米的做法|十三香西芹花生米的做法
  • 【凉拌西芹花生米的做法】十三香西芹花生米的做法 【凉拌西芹花生米的做法】十三香西芹花生米的做法
  • 肉末萝卜粒的做法大全|肉末萝卜粒的做法 肉末萝卜粒的做法大全|肉末萝卜粒的做法
  • 【花生眉豆鸡脚汤的功效】鸡脚眉豆汤的做法 【花生眉豆鸡脚汤的功效】鸡脚眉豆汤的做法
  • 【白糖糕的做法视频】白糖糕的做法 【白糖糕的做法视频】白糖糕的做法
  • 【空心梗的做法大全】炒空心梗的做法 【空心梗的做法大全】炒空心梗的做法
  • [广东碌鹅的做法大全]广东碌鵝的做法 [广东碌鹅的做法大全]广东碌鵝的做法
  • 【番茄年糕的做法大全】番茄年糕的做法 【番茄年糕的做法大全】番茄年糕的做法
为您推荐
  • [椰子酥的做法大全]椰子酥的做法
    [椰子酥的做法大全]椰子酥的做法
    椰子酥的材料:150克 牛油,室温 ,100克 低筋粉,170克 椰丝 ,1个 鸡蛋黄 ,60克 砂糖 椰子酥的做法:牛油加砂糖打至松发。加入鸡蛋继续打匀。筛入低粉拌匀,然后加入16九大做法 > 水煮
  • [自制章鱼小丸子的做法视频]自制章鱼小丸子的做法
    [自制章鱼小丸子的做法视频]自制章鱼小丸子的做法
    自制章鱼小丸子的材料:章鱼烧粉 鸡蛋 包心菜(高丽菜)洋葱 章鱼 自制章鱼小丸子的做法:1。章鱼烧粉调配方法:1KG的粉加1 5KG的水加4个鸡蛋和搅拌机搅拌均匀 2。未能用完的浆可以放入冰九大做法 > 水煮
  • 潮州肉卷做法和配方_潮州咸煎肉的做法
    潮州肉卷做法和配方_潮州咸煎肉的做法
    潮州咸煎肉的材料:五花肉两块、盐适量,大约1 5 tbsp、铸铁锅(一定要用铁锅) 潮州咸煎肉的做法:首先把五花肉洗干净,去皮,然后入锅加水煮至7分熟。把煮好的肉捞出来,然后均匀的撒上盐,基本三餐 > 早餐
  • 自制棒冰简易做法大全|鲜果棒冰的做法
    自制棒冰简易做法大全|鲜果棒冰的做法
    鲜果棒冰的材料:鲜果:300g糖浆: 100g液体水部分:90g 鲜果棒冰的做法:1 先熬糖浆,100g的simple syrup就是60g糖和40g水在厚底锅里煮开等糖完全融化,关火放凉九大做法 > 水煮
  • 盐焗凤爪怎么做_盐焗凤爪的做法
    盐焗凤爪怎么做_盐焗凤爪的做法
    盐焗凤爪的材料:鸡脚,海盐、花椒、八角、姜片 盐焗凤爪的做法:一、将鸡脚洗好去指甲,用厨房纸将水吸干;二、海盐放少许花椒、八角、姜片炒热;三、然后用碗装起大部分盐;四、底部留一层盐垫底;九大做法 > 水煮
  • 广式萝卜糕的做法|挺成功的萝卜糕的做法
    广式萝卜糕的做法|挺成功的萝卜糕的做法
    挺成功的萝卜糕的材料:中型白萝卜一个,红萝卜一小个(有说法红白萝卜不能混,本人反正是混了,照吃不误)粘米粉7安士,腊肠一根,咸肉两片(已煎好),冬菇三或四朵,自制叉烧一小块,葱若干。 挺成功的萝九大做法 > 水煮
  • 三文鱼头的做法_三文鱼pizza的做法
    三文鱼头的做法_三文鱼pizza的做法
    三文鱼pizza的材料:1 白蘑菇6个,切块,微波炉3分钟左右,做熟,沥掉水;2 青椒一个,切小块;3 三文鱼排两块,切薄片;4 pizza cheese一袋(8 oz)5 piz九大做法 > 水煮
  • 咸干花生的做法大全|咸干花生的做法
    咸干花生的做法大全|咸干花生的做法
    咸干花生的材料:花生,盐 咸干花生的做法:先洗干净花生,再放入煲里,放2茶匙盐,大半煲水,沸水煮,煮到花生内肉质不硬,再收火,泡15-30分钟,这样比较入味。不要在铁锅煮,煮起来壳会发黑。用有九大做法 > 水煮
  • [蚝油芦笋的做法大全]蠔油芦笋的做法
    [蚝油芦笋的做法大全]蠔油芦笋的做法
    蠔油芦笋的材料:芦笋、蠔油、糖、鸡精、玉米淀粉,麻油 蠔油芦笋的做法:一、放二至三汤匙蠔油、少许糖或鸡精、1--1 5茶匙玉米淀粉,几滴麻油,如果想色泽深些可加几滴老抽,小半碗水,然后兑成芡汁九大做法 > 水煮
  • 清炒平菇的做法大全|清炒平菇的做法
    清炒平菇的做法大全|清炒平菇的做法
    清炒平菇的材料:平菇400克 清炒平菇的做法:1 平菇洗净切成片备用 2 锅内放入适量的食油开中火 3 锅热后放入适量的姜片煸香 倒入平菇片翻炒 4 盖上锅盖焖煮开,加入适量的九大做法 > 水煮