[胀粉做法用什么食材]的做法食材有哪些的做法

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一、香蕉 抚平细纹 深度滋润
香蕉对于脸部肌肤的皮下毛细血管具有一定的调节作用，能滋润肌肤，防止肌肤因为干燥而起皱。香蕉中的油脂与维生素也能有效渗入皮肤中，提供脸部深度的滋润，具有抚平脸部细纹的作用。

二、番茄 预防晒伤 补血润色
番茄中含有茄红素，将番茄蒸煮后吃比生吃摄取到的茄红素更多，因为具有防晒功效的茄红素只溶解在油脂中。若要达到更好的防晒效果，应将番茄煮熟食用。

三、柠檬 缩小毛孔 去除色斑
柠檬中合有丰富的柠檬酸，柠檬酸能有效中和碱性物质，防止皮肤中的色素沉淀，因此多吃柠檬能美白皮肤。柠檬中的维生素C还能促进新陈代谢，使毛孔缩小，并有助于延缓肌肤老化。

四、葡萄 抗氧化 防止衰老
葡萄从皮、果肉到葡萄籽本身，都含有很高的营养价值，是极佳的美容水果。葡萄中富含单宁酸与脂肪酸，以及水溶性B族维生素，具有很强的抗氧化能力，能防止肌肤老化，预防皱纹产生，是极佳抗衰老水果。

六、白萝卜 高纤降脂 抗氧化
辛辣又多汁的白萝卜、是很多人喜欢的爽口蔬菜。白萝卜、中含有丰富的维生素C，能抵抗氧化作用，有效抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉淀。多食用白萝卜，就可以使皮肤常保白净细致。

七、西兰花 活肤焕彩 预防脸部粗糙

西兰花含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的产生，有助于预防黑斑的发生。西兰花能帮助皮肤产生胶原蛋白，使肌肤获得维生素与保湿。西兰花鸡蛋丰富的维生素A能防止肌肤粗糙使维生素透明白净

八、鸡蛋 紧致维生素 促进新陈代谢

人体的皮肤细胞由蛋白质构成，而皮肤的组织大约每隔4星期就会更新一次，为了有效促进皮肤的正常代谢，应该补充充足的蛋白质，鸡蛋中含有人体无法自行合成的9种氨基酸营养素以及维生素B1,维生素B12,能滋润肌肤，使肌肤充满弹性。

九、茭白 美白养颜 细致皮肤

茭白中含有一种类固醇物质，能清除人体内的活性氧成分，抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成。茭白中含的豆甾醇能软化皮肤表面的角质层，使皮肤更为细致。

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