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南瓜一块。 去皮以后切小块。 苹果去皮,切和南瓜丁差不多大小的块。 无核大红枣洗净切丁。 所有材料一起放入锅中,加适量的水。 煮开后捞去浮沫。 下适量冰糖,煮至南瓜熟透即可。
小吃培训网菜谱大全温馨提示:
材料本身有甜味,加糖的时候要注意。
苹果的功效与作用
1.降低胆固醇
对于肥胖人士以及老年人,身体内的胆固醇很可能会偏高,很可能会引发心脑血管方面的疾病。想要预防和降低胆固醇,建议适量食用苹果。苹果有利于调节人体中的血糖值,还能够降低身体的胆固醇。
2.抗癌
苹果中的营养元素多,还含有原花青素,这种元素有利于我们预防结肠癌。因此,适量食用苹果,能够更好的防癌。在这个谈癌色变的年代,还是要适量食用苹果。
3.清理血管
苹果中的营养物质有利于改善我们的肺部功能和呼吸系统,苹果也被称为是我们血管的清洗剂。选择食用苹果,能够更好的养肺部。
4.促进肠胃蠕动
当你存在便秘情况的时候,适合食用苹果。苹果有利于促进肠道的蠕动,利于身体中废物的排出,能够让我们的肠道更畅通,肌肤也会变得更好。
5.调节酸碱平衡
苹果是属于碱性的食物,适量食用碱性的食物,有利于中和人体中的酸性物质,让我们的体质变得更好,提高体力。