【清炒西兰花的家常做法】清炒西兰花的做法

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清炒西兰花的做法图片步骤,怎么做清炒西兰花好吃？

1.1.备好食材

2.2.西兰花掰成小朵，每根火腿肠的一端切四刀

3.3.炒锅煮沸水加入几滴油和盐，放入西兰花，焯水

4.4.炒锅烧热油，加入火腿肠，炒一下

5.5.放入蒜蓉，炒香

6.6.放入西兰花，炒片刻

7.7.放入照烧汁，炒匀

8.8.放入少许食盐，炒匀即可关火

9.9.看起来还不错吧，可提高免疫力的家常清炒西兰花。

小吃培训网菜谱大全温馨提示：

西兰花含丰富的营养，它还被称为“穷人的医生”，可见它的好处之多。常吃西兰花有润肺、止咳的作用，长期食用还可以减少乳腺癌、胃癌等癌症的发病几率。

西兰花的功效与作用：西兰花的功效具有防癌抗癌、增强机体免疫力、减肥、促进生长、增强血管韧性、清热解渴、抗衰老等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，且微量元素含量丰富。

适宜人群：西兰花：一般人群皆可食用。

禁忌人群：西兰花：红斑狼疮患者忌食。

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