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瘦肉土豆粥的材料 大米相克食物100g 猪腿肉100g 油适量 盐适量 鸡粉适量 生抽适量瘦肉土豆粥的做法图片步骤,怎么做瘦肉土豆粥好吃？
准备好食材，米洗干净，瘦肉切薄片
把米放入锅中，加两片姜，滴入几滴植物油，水开后转小火
锅粥的时候把土豆去皮切成小块
小吃培训网菜谱大全温馨提示：
早上喝点粥，不但营养丰富，还很养胃。今天这个粥是用猪腿肉和土豆粥的，腿肉口感不但很韧，而且经过长时间煲还是很嫩。土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
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