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简易八宝饭的材料 糯米相克食物100g 豆沙馅50g 葡萄干适量 蜜枣适量简易八宝饭的做法图片步骤,怎么做简易八宝饭好吃？
小吃培训网菜谱大全温馨提示：
家人都喜欢吃八宝饭，我也随时根据家里的食材添加制作，不拘泥于固定的成份。我制作的这款八宝饭，里面加入了葡萄干、蜜枣和豆沙。糯米的营养价值在糯米藕中已经介绍了。葡萄干含有一些能降低胆固醇的成分，其纤维和酒石酸也能使食物快速通过直肠，减少致癌物质停留在肠中的时间，改善直肠健康。枣含高蛋白质、糖类、枣酸、钙、磷、铁、维生素A、B2、C、P，除了补血，安心神，也有助增强食欲的效力。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。
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