【清炒木耳的做法大全】清炒木耳的做法


油焖 2020-07-09 12:03:32 油焖
[摘要]清炒木耳菜的原料:木耳菜六两;清炒木耳菜的配料:蒜两瓣、盐少许、油适量;清炒木耳菜的做法:1、准备的木耳菜。2、去老叶洗净待用。3、热油爆香蒜粒。4、倒入木耳菜翻炒。5、炒至断生出水用少九大做法 > 油焖

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清炒木耳菜的做法

清炒木耳菜的原料:木耳菜六两;

清炒木耳菜的配料:蒜两瓣、盐少许、油适量;

清炒木耳菜的做法:

1、准备的木耳菜。

2、去老叶洗净待用。

3、热油爆香蒜粒。

4、倒入木耳菜翻炒。

5、炒至断生出水用少许盐调味即可。

家常菜做法大全温馨提示:

1、炒青菜要旺火快炒油适量的多一点,断生即可这样菜才会绿油油的。我每次都是把锅烧热了再倒油。

2、木耳菜适宜素炒,要用旺火快炒,炒的时间长了易出黏液,并且不宜放油。

健康提示:

木耳菜:

木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下,药用时有清热、解毒、滑肠、凉血的功效,可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎等病。因富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效,极适宜老年人食用。木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2—3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。

食物相克:

木耳菜:

所有人均适合食用。

本文来源:http://www.13197.net/jiudazuofa/46575/

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