【www.13197.net--家常菜】
原料：莲子半碗，白木耳几个，龙眼肉半碗，冰糖酌量。
莲子木耳汤的做法1．莲子和龙眼肉分别洗净；白木耳则用温水泡6小时后洗净。
2．把所有用料放进煲内，用8碗水，先用猛火煮滚，再以小火烹炖约30分钟。
3．冷却后放入冰箱，冷藏一段时间便可享用。
说明：莲子能厚胃补精，龙眼补血健脑；白木耳则含维生素C和铁质，可滋润养颜，助消化。
木耳的营养价值
木耳的营养价值：1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2. 木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；..[更多]
马哈鱼炖豆的做法大全|炖马哈鱼的家常做法
【酸豆角怎么做家常做法】酸豆角内泥的家常做法
![[咸黄皮的腌制方法]腌制咸黄皮的家常做法](http://ny168.org/uploads/allimg/190706/14223X306_0.jpg)
[咸黄皮的腌制方法]腌制咸黄皮的家常做法
【花胶鱼汤的家常做法大全】花胶鱼汤的家常做法
【马蹄肉片的家常做法大全】马蹄肉片的家常做法
【焦糖怎么做】焦糖双桃沙拉的家常做法
姜丝可乐_姜丝鸡汗浸芥兰的家常做法
西红柿炒鸡蛋的做法英文版_西红柿炒鸡蛋的做法
![[红豆酸奶的做法大全]红豆酸奶的做法](http://ny168.org/uploads/allimg/190706/1344544034_0.jpg)
![[煮鲫鱼的家常做法]酸梅煮鲫鱼的家常做法](http://ny168.org/uploads/allimg/190706/13494U962_0.jpg)
![[酸奶红薯泥的做法大全]酸奶红薯泥的做法](http://ny168.org/uploads/allimg/190706/13124c111_0.jpg)
![[红烧小排的做法大全]红烧小排的做法](http://ny168.org/uploads/allimg/190706/1114234062_0.jpg)
![[炒五花肉片的家常做法]虎皮尖椒炒五花肉的家常做法](http://ny168.org/uploads/allimg/190706/1121239244_0.jpg)