三色鸡丁的做法_芒果三色鸡丁的家常做法

【www.13197.net--煨炖】

工　　艺：炒口　　味：果味难　　度：普通人　　数：3-4人准备时间：20分钟烹饪时间：10分钟

芒果三色鸡丁的主料：鸡腿2根

芒果三色鸡丁的辅料：黄瓜半根、樱桃番茄适量、芒果2个、色拉油适量、食盐适量、姜适量、料酒适量、生抽适量、水淀粉、白糖适量

芒果色、香、味俱佳，营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需，所以，芒果是当之无愧的“青春美丽不老果。”将芒果入菜，不仅菜肴味美，而且还有很好的保健作用，一道三色芒果鸡丁，在视觉上引人入胜，搭配鸡腿肉，口感上清爽不油腻，带点淡淡的酸甜口味，此道菜补脾胃，益气血，生津液，同时还有美容瘦身的功效！

1、鸡腿肉剔去骨头，切丁，之后用姜丝，料酒，生抽，盐，白糖各适量腌制片刻

2、小番茄洗净对半切开，黄瓜洗净切丁，芒果去皮切丁

3、平底锅加入适量食用油，先将腌制好的鸡肉丁爆炒至变色

4、炒过的鸡丁盛出备用

5、另起干净的平底锅，加入一点食用油，倒入黄瓜丁翻炒

6、之后加入小番茄翻炒

7、小番茄炒至微微发软时，加入之前爆炒过的鸡丁，继续翻炒

8、最后加入芒果丁

9、加入少量生抽提鲜，加入一点盐调味，最后浇上一层薄薄的湿淀粉勾芡，待汤汁浓稠即可关火

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