【黑豆的功效】黑豆拌杂蔬的家常做法


风味小吃培训 2019-10-24 22:06:56 风味小吃培训
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[摘要]黑豆拌杂蔬的材料 黑豆72g 胡萝卜相克食物70g 白菜相克食物梗40g 芹菜相克食物50g 花生米80g 味精相克食物适量 盐适量 生抽适量 香油适量 黑豆拌小吃培训 > 风味小吃培训

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黑豆拌杂蔬的材料   黑豆72g   胡萝卜相克食物70g   白菜相克食物梗40g   芹菜相克食物50g   花生米80g   味精相克食物适量   盐适量   生抽适量   香油适量  

黑豆拌杂蔬的做法图片步骤,怎么做黑豆拌杂蔬好吃？

黑豆拌杂蔬的家常做法第1步图片步骤

所需食材

黑豆拌杂蔬的家常做法第2步图片步骤

胡萝卜、白菜梗、芹菜分别切小段

黑豆拌杂蔬的家常做法第3步图片步骤

水开焯水

黑豆拌杂蔬的家常做法第4步图片步骤

接着焯烫胡萝卜

黑豆拌杂蔬的家常做法第5步图片步骤

最后放入花生米煮熟（花生米要提前浸泡）

黑豆拌杂蔬的家常做法第6步图片步骤

放到一个容器里

黑豆拌杂蔬的家常做法第7步图片步骤

加入事先煮熟的黑豆

黑豆拌杂蔬的家常做法第8步图片步骤

拌上调料即可

小吃培训网菜谱大全温馨提示：

黑豆含有丰富的维生素，黑豆皮为黑色，含有花青素，而花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，抗氧化效果好，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

1.黑豆要提前煮熟；

2.花生米要提前浸泡,。

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